consciência corporal e autocuidado

A partir de estudos da Metodologia Angel Vianna, essa prática traz exercícios de investigação e escuta do próprio corpo. Através de imagens e propostas exploramos as possibilidades de cada articulação, as transferências de peso, os encadeamentos e caminhos que o corpo é capaz de fazer. Essa é uma prática que tem como princípio ativar a potência individual de cada ser para mover com respeito e prazer. 

Em tempos de COVID-19: 
Pensando no bem-estar e na saúde mental e física em tempos de quarentena, ofereço aulas particulares de alongamento, respiração, autocuidado e movimento. Essa é uma prática voltada para a pessoa e suas demandas particulares nesse momento. Mover o corpo é essencial para mover a energia.

*entre em contato para mais informações quanto aos valores e disponibilidade de horários
(021) 9960207-35 / aye22ariza@gmail.com

Foto: Renata Ferreira

videoaulas de Consciência Corporal e Autocuidado 

Essa série de videoaulas foi feita pra quem tem interesse em mover e cuidar do corpo com consciência e prazer.

As aulas já estão gravadas, tendo o link de acesso você poderá fazer as práticas quando e onde quiser. Cada aula tem em torno de 25 à 30 minutos, com propostas para ativar o corpo de forma cuidadosa e generosa.

Nessas aulas ofereço exercícios de alongamento, autocuidado e movimento, divididas em três módulos:

1-peso, pés e ossatura

2- mobilidade, bacia e musculatura

3- estrutura, coluna e pele

Filmagem e edição: Isabel Scorza

módulo 1
peso, pés e ossatura  

O pé é nossa principal conexão com o chão, com nossa base, ter consciência disso corporalmente é enviar uma mensagem pro corpo todo de que estamos aterrados e amparados.

R$ 40,00*
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módulo 2
mobilidade, bacia e musculatura

A pelve é uma região de transição entre o tronco e os membros inferiores, então podemos pensar na pelve como “fronteira” que separa a porção inferior da superior, e que ao mesmo tempo mantém esses dois mundos em contato.

R$ 40,00*
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módulo 3
estrutura, coluna e pele

A coluna é capaz de gerar movimentos multidirecionais. Flexível e firme, a coluna possui 33 ossos chamados de vértebras, que conectam crânio, ombros, costelas, quadris e membros inferiores.

R$ 40,00*
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pacote com os 3 módulos

Esse pacote é composto pelos 3 módulos dessa série.

R$ 100,00*
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*após pagamento entre em contato para recebimento do link da(s) aula(s): aye22ariza@gmail.com / (021) 996020735